Comidas que debes evitar si llevas brackets

Alimentarse de manera saludable y equilibrada es fundamental para mantener una buena salud, incluso cuando usas aparatos ortopédicos. Sin embargo, al llevar brackets, hay ciertos aspectos a considerar para evitar complicaciones.

El tipo de cocción, el tamaño de las porciones y la textura de los alimentos son factores importantes a tener en cuenta cuando utilizas brackets. ¿Qué alimentos deberías evitar y cuáles son los más recomendados? Aquí te lo explicamos.

¿Por qué Evitar Algunas Comidas al Llevar Brackets?

Los brackets son pequeños aditamentos que se colocan en las superficies dentales para sujetar un arco metálico en tratamientos de ortodoncia tradicionales. Estos aditamentos permiten que el ortodoncista realice ajustes para aplicar fuerzas sobre los dientes, movilizándolos y corrigiendo problemas de mordida.

La integridad de los brackets es esencial para que el tratamiento avance y se alcancen los resultados deseados. Si los brackets se dañan, se despegan o se desprende el arco, el tratamiento se detiene, prolongando los tiempos y afectando los resultados. Además, los pacientes pueden experimentar incomodidad, dolor e incluso sufrir lesiones en la mucosa oral si los aparatos están rotos.

Hoy en día, existen diversas variantes de tratamiento que permiten colocar los brackets de manera más discreta, en la parte frontal de los dientes o en la cara lingual, y se fabrican con materiales como metal, porcelana o zafiro.

Aunque los brackets están diseñados para resistir las fuerzas de la masticación y los movimientos durante la alimentación, hay ciertos alimentos que pueden dañarlos. A continuación, detallamos algunas comidas que es mejor evitar cuando llevas brackets.

6 Comidas a Evitar al Usar Brackets

1. Chicles y Golosinas: Evita los chicles, dulces y golosinas pegajosas. Estos pueden dificultar la higiene oral al pegarse en los brackets, aumentando el riesgo de caries y gingivitis. Masticar chicles, en particular, puede romper o aflojar los brackets debido al constante tironeo.
2. Alimentos Duros y Crujientes: Evita alimentos con texturas muy crujientes o durezas extremas, ya que pueden romper o desprender partes de la ortodoncia. Esto incluye bordes de pizzas, pan tostado, galletas crujientes, snacks duros, frutos secos y palomitas de maíz. Evita también morder hielo o helados congelados.
3. Frutas y Verduras Enteras o Muy Duras: Dar mordiscos a frutas como manzanas o comer mazorcas de maíz puede despegar los brackets. No es necesario evitar estos alimentos nutritivos, simplemente córtalos en trozos pequeños o prepáralos de manera que sean más fáciles de masticar.
4. Carnes Fibrosas o con Hueso: Evita consumir carne directamente del hueso, como alitas de pollo o costillas, ya que puede dañar los brackets o dejar trozos atrapados. Opta por carne picada o preparada de manera que sea fácil de comer.
5. Alimentos que Manchan: Evita alimentos y bebidas coloridas y con muchos pigmentos, especialmente si usas brackets de porcelana o gomas transparentes. Remolacha, arándanos, cerezas, té, café, vino tinto y otros alimentos con colorantes pueden teñir los brackets, afectando su estética.
6. Cítricos y Picantes: Los alimentos picantes y ácidos pueden causar molestias e irritación en la mucosa oral, especialmente si hay heridas por el uso de brackets. Evita cítricos, jugos de fruta, piña, vinagre y comidas picantes hasta que las lesiones sanen.

Preferencias Alimenticias con Brackets

A pesar de estas recomendaciones, es esencial mantener una dieta completa y nutritiva durante el tratamiento de ortodoncia. Aquí hay algunas alternativas saludables y formas de preparar alimentos que facilitarán la alimentación con brackets:

1. Cremas y Purés: Tritura los ingredientes para evitar la necesidad de masticar y facilitar la deglución.
2. Sopas: Aportan vitaminas y minerales sin necesidad de utilizar los dientes. Se pueden consumir frías o calientes.
3. Frutas y Verduras: Cocina las verduras al vapor, cocidas, asadas o en forma de batidos. Las frutas se pueden preparar como compotas o smoothies frutales. Corta los alimentos en trozos pequeños para facilitar la masticación.
4. Carne Picada: Opta por recetas con carne picada, como hamburguesas o albóndigas, para facilitar la ingesta.
5. Pescados: La carne de pescado tiene una textura suave y firme, convirtiéndola en una excelente opción para obtener proteína animal de manera fácil.
6. Huevos: Prepara huevos de diversas formas, todas serán blandas y fáciles de comer, aportando grasas, proteínas, vitaminas y minerales de manera equilibrada.
7. Ensaladas: Prescinde de la lechuga y combina tubérculos o legumbres cocidas en lugar de hojas crudas.
8. Legumbres, Pasta y Arroz: Cocínalos bien para facilitar su consumo.
9. Lácteos: Yogur y quesos blandos son opciones fáciles de comer.
10. Panes Blandos: Opta por pan de miga y sin corteza.
11. Comidas Templadas: Evita alimentos muy fríos o calientes para disminuir la sensibilidad de los tejidos.

Otros Cuidados Importantes con Brackets

Además de elegir alimentos adecuados, hay otros cuidados importantes para garantizar el éxito del tratamiento de ortodoncia:

• Come despacio y mastica con cuidado, evitando morder objetos duros.
• Bebe agua durante las comidas para enjuagar los restos de alimentos.
• Masticar con las muelas en lugar de otros dientes previene problemas con la parte anterior de los brackets.
• Mantén buenos hábitos de higiene oral, utilizando cepillo de dientes, hilo dental, pastas con flúor y colutorios de manera regular.
• Evita morder objetos como bolígrafos o comerse las uñas.

Siguiendo estas recomendaciones y cuidados, podrás disfrutar de una experiencia más cómoda y exitosa durante tu tratamiento de ortodoncia. Con prácticas simples, podrás alcanzar la sonrisa sana y alineada que deseas. ¡Cuida tus brackets y cuidarás tu salud bucal!